ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΟΛΑ
Ένας ψυχολόγος αποκαλύπτει πώς να απαλλαγούμε από τις αρνητικές σκέψεις
Ο Tim Wilson, ένας καθηγητής Ψυχολογίας και συγγραφέας του:« Ανακατεύθυνση: H Εκπληκτική Νέα Επιστήμη Ψυχολογικής Αλλαγής» (Redirect: The Surprising New Science of Psychological Change) συμβουλεύει τους ανθρώπους πώς να ξεπεράσουν τις αρνητικές σκέψεις τους.
«Αν υπάρχει κάτι που μας βασανίζει, ειδικά αν αυτό έχει συμβεί πρόσφατα, δεν είμαστε αρκετά ικανοί ώστε να το ξεπεράσουμε και αυτό το πράγμα καταλήγει να μας καταδιώκει», λέει ο κ. Wilson, μιλώντας στο Business Insider.
Ωστόσο υπάρχει μία απλή άσκηση γραφής που πραγματικά μπορεί να βοηθήσει.
Μία από αυτές είναι εμπνευσμένη από τον κοινωνιοψυχολόγο James Pennerbaker, o οποίος προέτρεψε τους ανθρώπους να παίρνουν μία κόλλα χαρτί λίγο πριν πέσουν για ύπνο και να γράψουν σ΄αυτήν σε περίπου 15 λεπτά ό,τι τους προβληματίζει. Στη συνέχεια καλό θα ήταν να γράψουν τα βαθύτερα συναισθήματα και τις σκέψεις που έκαναν για το συγκεκριμένο περιστατικό που κατέγραψαν.
«Παραλύει» η χώρα από την 24ωρη απεργία: Δεμένα τα πλοία στα λιμάνια – Οι απεργιακές συγκεντρώσεις στην Κρήτη
Ουκρανία: Ο Πούτιν είναι έτοιμος να συζητήσει με τον Τραμπ για κατάπαυση πυρός
Τραγωδία με 29χρονο στο Ηράκλειο – Ένιωσε αδιαθεσία στο τιμόνι και λίγο μετά ξεψύχησε
Εικόνες σοκ στον ΒΟΑΚ: Αυτοκίνητο τυλίχθηκε στις φλόγες εν κινήσει
Ηράκλειο: Φωτιά στην αποθήκη, τρία χρόνια μετά την τραγωδία με θείο και ανιψιό
Προειδοποίηση Παπαδόπουλου: «Συσσωρεύεται ενέργεια για τους επόμενους ισχυρούς σεισμούς»
Πέθανε ο γνωστός ψυχίατρος Δημήτρης Σούρας
Τα αδέρφια Σαριδάκη οι επιβαίνοντες του τροχαίου στον ΒΟΑΚ ενώ γυρνούσαν από γλέντι
Κύπρος: Σπούδαζε Νομική η 20χρονη Ελληνίδα φοιτήτρια που σκοτώθηκε στο τροχαίο – Σε λίγες ημέρες θα είχε γενέθλια
Ρέθυμνο: Φωτιά σε σπίτι 48χρονου τα ξημερώματα
Ξεσπά η μητέρα της Έμμας για τον Δήμο Θεσσαλονίκης: «Ντροπή σας»
Η Κρητικιά Δέσποινα Ασπρά ενθουσίασε τους κριτές του The Voice με το μαντολίνο της
Το χωριό του Ρεθύμνου που βρίσκεται μέσα στα 55 καλύτερα χωριά του κόσμου για το 2024!
Κρήτη: Ο Αλέξανδρος κάνει τη διαφορά – Πήρε τη συνταγή των γιαγιάδων κι έφτιαξε ρόφημα με μαλοτήρα!
-
ΚΡΉΤΗ3 ημέρες πρινΤα αδέρφια Σαριδάκη οι επιβαίνοντες του τροχαίου στον ΒΟΑΚ ενώ γυρνούσαν από γλέντι
-
ΕΛΛΑΔΑ2 ημέρες πριν
Κύπρος: Σπούδαζε Νομική η 20χρονη Ελληνίδα φοιτήτρια που σκοτώθηκε στο τροχαίο – Σε λίγες ημέρες θα είχε γενέθλια
-
Ρέθυμνο3 ημέρες πριν
Ρέθυμνο: Φωτιά σε σπίτι 48χρονου τα ξημερώματα
-
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ3 ημέρες πριν
Ξεσπά η μητέρα της Έμμας για τον Δήμο Θεσσαλονίκης: «Ντροπή σας»
