Ξέρεις αν πίνεις όσο νερό χρειάζεται το σώμα σου;

Η ποσότητα του νερού που πίνεις καθημερινά μπορεί να θεωρηθεί ως βαρόμετρο για τη γενική εικόνα της υγείας σου. Σε ενεργοποιεί, ενισχύει τη διάθεσή σου, αντιμετωπίζει πονοκεφάλους, ενισχύει την πέψη και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει με τη διαχείριση του βάρους. Όμως, η ενυδάτωση δεν είναι τόσο καθαρή, όσο με το να πιεις οκτώ ποτήρια την ημέρα.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, οι γυναίκες χρειάζονται περίπου 11 φλιτζάνια υγρών ημερησίως για να παραμείνουν ενυδατωμένες και αυτό περιλαμβάνει όλες τις πηγές υγρών – συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων. Ο καφές, το τσάι, τα εσπεριδοειδή φρούτα, τα smoothies και άλλα παρόμοια συμβάλλουν στην εξίσωση των 11 φλιτζανιών.

Διαβάστε την συνέχεια στο queen